رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى

رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى
رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى رجيم للحصول على الوزن صحي 2012 ، احدث طرق الرجيم الصحى










رجيم للحصول على الوزن صحي

نصائح لوزن صحي





هل فشلتي في النزول في الوزن ، هل تعبتي من كثرة أنواع الحمية التي قمتي بها ، الحل موجود هنا ولكن أكملي القراءة إلى النهاية


يجب الابتعاد عن الميزان :

لأنه ليس بالضرورة الشكل الخارحي للجسم له علاقة بالوزن ، فجسد المرأة يحتوي على 17 إلى 20% دهون فقط ، وتحتوي أيضا على عضلات مسطحة و عظام أقل ، وهذه العضلا هي التي يحل محلها الدهون تبطئ بدورها معدل الحرق كلما تقدم العمر .
إذن فالفكرة الرئيسية علي عملية الحرق ، وببساطة الحل هو بناء العضلات لرفه معدل الحرق في الجسم ، مع العلم أن وزن العصلات يكون اقل من وزن الدهون .

عدم السماع للإعلام :

فوسائل الإعلام هي التي تعطينا الفكرة الأساسية عن شكل الجسد ، وبالتالي فطموح الأغلبية من النساء يكون كأجساد المشاهير وهي أفكار سامة وغر واقعية .

التركيبة الجينية:

التركيبة الجيبنية لكل شخص تختلف من شخص إلى آخر ، وما ينفع لأختك أو صديقتك ليس بالضرورة ينفع لك ، خصوصا في الرياضة .

الصحة وليس الوزن :

حاولي أن تتعلمي ما الذي يجعلك جسدك صحيا وليس ما يقلل وزنك ، وانه ليس بالضرورة أن خسارة الوزن دليل على الصحة الجيدة.
هذه الأفكار إذا اقتنعتي بها وعملتي بها ستجعل جسدك مع مرور الوقت مثاليا .