فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، والذي يلعب دوراً كبيراً في صحة الإنسان، وقدرته على القيام بأنشطته اليوميّة، ويُعاني عددٌ كبيرٌ من الناس من نقص فيتامين د في الدم.
وأسباب هذا النقص كثيرةٌ ومتنوّعة، وأهمّها: عدم حصولهم على كميات كافية منه عن طريق الغذاء، حيثُ يعاني الأشخاص الذين يتبعون نمطاً غذائياً نباتياً من هذا الأمر أكثر من غيرهم، إذ إنّ أغلب مصادر الفيتامين هي مصادر حيوانيّة؛ مثل: الحليب والأسماك،
كما أنّ الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ يُعانون من انخفاض تركيز فيتامين د أيضاً.

أهمية فيتامين د
يُساعد على امتصاص العديد من المعادن، وخاصة المعادن التي تدخل في تركيب العظام مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.
يُقلل ضغط الدم.
يُقوي العظام ويساعد على بنائها وخاصة لدى الأطفال، ونقص الفيتامين يؤدي إلى الإصابة بأمراض ترقق العظام وهشاشتها.
يُحسِّن من أداء الجهاز العصبيَ.
يقي من الإصابة ببعض الأمراض، مثل مرض السكري، حيثُ أثبتت الدراسات أنّ الأطفال الذين يمتلكون كميّات كافية من الفيتامين في أجسادهم لا يصابون بمرض السكري مستقبلاً.
يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين، والسكتات والنوبات القلبية.
يمنع الإصابة بتسمم الحمل الذي يؤثر بشكل كبير في الأم، ويؤدي إلى إجهاض الجنين.

مخاطر زيادة فيتامين د
نظراً للأهمية الكبيرة لفيتامين د، قد يُقدِم بعض الأشخاص على تناول المكملات الغذائية التي تزيد نسبته في الدم دون استشارة الطبيب، وإجراء الفحوصات المخبريّة اللازمة،
وهذا الأمر قد يسبب ارتفاع تركيز الفيتامين في الدم، وقد يؤدي إلى الإصابة بما يعرف بتسمم فيتامين د، ويحدث هذا الأمر نتيجةً لتراكم كميّات كبيرة من الفيتامين في الدم بسبب تناول جرعات زائدة عن حاجة الجسم لفترات زمنية طويلة،
حيثُ إنّ فيتامين د يعتبر من الفيتامينات التي تتراكم في الجسم، وتؤدي إلى الإصابة بالتسمم وظهور مجموعة من الأعراض والعلامات على الشخص ومنها:
التعب والإرهاق.
فقدان الشهية.
ارتفاع ضغط الدم.
الغثيان.
العطش الشديد.
ترسب الكالسيوم في الكلى والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى الإصابة بقصور الكلى.
التبول بشكل مُتكرّر.
اضطرابات الكبد والكلى.
ضعف العضلات.
الإمساك.
عدم انتظام دقات القلب.

علاج ارتفاع فيتامين د
يمكن علاج ارتفاع تركيز فيتامين د في الدم بعد تشخيص الطبيب عن طريق إعطاء المريض مجموعةً من السوائل عبر الوريد، ومجموعة من العقاقير من أجل السيطرة على ارتفاع الكالسيوم الناتج عن ارتفاع تركيز فيتامين د في الفم.