أوميغا 3

الأوميغا 3 هو أحد المواد الحمضيّة الدهنية، ويعبّر عنه بالرمزω-3، ويصنّف من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويتكّون من آصرة مزدوجة، ويُستخرج من مواد عدّة ومنها سمك السلمون، وله فوائد كثيرة ومنها تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم.

فوائد الأوميغا 3

يعالج آلام المفاصل، ويحسّنها.
يحسّن صحّة الرئة.
يعالج الزهايمر، وتصبّغ شبكية العين.
يحمي من القلق النفسي والتوتّر.
يقي من الإصابة بأمراض القلب.
ينظّم ضربات القلب.
يقي من تجلّط الدم، والتي تسبب الأزمة القلبية، والجلطات.
يقلل من نسبة تواجد ثلاثي الجلسرين في القلب.
يحسّن نشاط الشرايين.
ينظّم ضغط الدم، ويقلل الضغط المرتفع.
يقوّي عضلة القلب، والرئة، والشرايين.
يحمي العيون من الجفاف، ويخفف أعراضه.
يحمي الجفون من الالتهابات، ويحسّن قدرة الجسم في إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية.
يزيد مستوى الكوليسترول المفيد في الجسم.
يحسّن نشاط الجهاز العصبي، والعضلي، والتناسلي.
تيقي الجسم من التعرّض لمرض البروتستاتا.
يحمي البشرة، ويرطّبها.
يحسّن أداء عضلة القلب عند ذوي الوزن الزائد.

فوائد الأوميغا 3 للأطفال

مخزن للتغذية: يحسّن زيت السمك أو الأوميغا 3 نمو الطفل، ويضمن النمو المثالي له، حيث يعتبر أحد مصادر فيتامين أ، وفيتامين د.

خلّوه من الزئبق: يمتاز المكمّلات الغذائية من نوع الأوميغا 3 بخلوّها من الزئبق، الذي يعد من المواد الخطرة.
يحسّن عمل الدماغ: يحافظ عنصر الأوميغا 3 على سلامة خلايا الدماغ، ويحسّن التواصل بين الدماغ والخلايا العصبيّة، ويزيد من التركيز.

يحسّن المزاج: يتسبب في إسعاد الطفل.

يحسّن الرؤيا للأطفال الرُضّع.

يقوّي العظام بسبب احتوائها على فيتامين د.
يحسّن المناعة.

يحمي من الإنفلونزا، ونزلات البرد، والسعال.

يحمي من اضطراب نقص الانتباه، وزيادة النشاط عند الأطفال.

يحسّن القدرات العقلية للأجنّة في حال تناوله في فترة الحمل من قِبل الأم.

يحسّن القدرات السمعية والبصرية للجنين في حالة تناوله في فترة الحمل من قِبل الأم، أو أثناء الرضاعة.

يحسّن مستوى التركيز والاستيعاب، والقدرات العقلية عند الطفل.
يمتاز باحتوائها على أملاح معدنيّة ضروريّة ومهمّة ومنها :ملح اليود حيث تعتبر أحد الأملاح الضرورية في عمليات النمو ونضج الخلايا.

مخاطر الأوميغا 3

يزيد من خطر النزيف لمرضى الكبد.

يزيد من أعراض حالة الاضطراب ثنائي القطب.

يفقد الجسم القدرة على السيطرة على مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري.

يسبب تناول كميات كبيرة من الأوميغا 3 بفقدان السيطرة على نظام الجسم المناعي عند مرضى الإيدز، ومرضى ضعف الجهاز المناعي.

يزيد الاكتئاب في بعض الحالات